现在人作息乱、饮食杂，湿气问题简直成了现代人的通病。
今天要说的主角，不是什么名贵药材，而是菜市场、中药铺常见的：芡实。
很多人听过薏米祛湿，却不知道芡实才是低调的“祛湿王者”，不仅祛湿，还顺带把脾胃也养了。
搭配几样家常食材煮水喝，大便不知不觉成形了，身体也一天比一天轻快。
第一款：芡实茯苓健脾茶 —— 专治大便黏腻、浑身发沉
芡实15克、茯苓12克（茯苓片或茯苓块都可以），清水适量。
1. 把芡实和茯苓冲洗一下，去掉浮尘。
2. 扔进养生壶或小砂锅，加水，大火煮开。
3. 转小火咕嘟20分钟，看到汤色变清透、带点微白就可以关火了。
4. 滤出茶汤，趁温热喝，食材可以重复煮1-2次。
第二款：芡实山药养胃茶 —— 脾胃虚、消化差的人必备
芡实15克、干山药片15克（药店的怀山药片更好），清水适量。
1. 芡实提前泡10分钟，山药片洗一下。
2. 一起下锅，加水大火煮开，转小火慢熬25分钟左右。
3. 汤色变得淡黄、微微稠滑，就煮好了。
4. 过滤喝汤，山药片和芡实也可以嚼着吃。
第三款：芡实金樱固涩茶 —— 整天喊累、精神不济的人试试
芡实15克、金樱子10克（中药店有售），清水适量。
1. 芡实、金樱子简单冲洗。
2. 放入锅中，加水大火煮开后转小火。
3. 慢炖25分钟，关火后再焖5分钟，让味道彻底释放。
4. 过滤出深琥珀色的茶汤，喝起来微酸回甘。
最开始只是觉得小便多了、大便成型了；
接着白天困倦感减轻，下午不会那么昏沉；
再后来，发现自己脸色透亮了一些，体重可能没大变，但人看起来紧实了；
最后连情绪都跟着变好——原来身体湿重的时候，人也容易烦躁郁闷。
你看，养生不一定非要煲汤熬粥。
用芡实搭配几样普通食材，煮一壶茶，代替平时喝的白开水或饮料，就是在无声无息中调理体质。
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