现在人作息乱、饮食杂,湿气问题简直成了现代人的通病。
今天要说的主角,不是什么名贵药材,而是菜市场、中药铺常见的:芡实。
很多人听过薏米祛湿,却不知道芡实才是低调的“祛湿王者”,不仅祛湿,还顺带把脾胃也养了。
搭配几样家常食材煮水喝,大便不知不觉成形了,身体也一天比一天轻快。
第一款:芡实茯苓健脾茶 —— 专治大便黏腻、浑身发沉

芡实15克、茯苓12克(茯苓片或茯苓块都可以),清水适量。
1. 把芡实和茯苓冲洗一下,去掉浮尘。

2. 扔进养生壶或小砂锅,加水,大火煮开。
3. 转小火咕嘟20分钟,看到汤色变清透、带点微白就可以关火了。
4. 滤出茶汤,趁温热喝,食材可以重复煮1-2次。

第二款:芡实山药养胃茶 —— 脾胃虚、消化差的人必备

芡实15克、干山药片15克(药店的怀山药片更好),清水适量。
1. 芡实提前泡10分钟,山药片洗一下。

2. 一起下锅,加水大火煮开,转小火慢熬25分钟左右。
3. 汤色变得淡黄、微微稠滑,就煮好了。
4. 过滤喝汤,山药片和芡实也可以嚼着吃。

第三款:芡实金樱固涩茶 —— 整天喊累、精神不济的人试试

芡实15克、金樱子10克(中药店有售),清水适量。
1. 芡实、金樱子简单冲洗。

2. 放入锅中,加水大火煮开后转小火。
3. 慢炖25分钟,关火后再焖5分钟,让味道彻底释放。
4. 过滤出深琥珀色的茶汤,喝起来微酸回甘。

最开始只是觉得小便多了、大便成型了;
接着白天困倦感减轻,下午不会那么昏沉;
再后来,发现自己脸色透亮了一些,体重可能没大变,但人看起来紧实了;
最后连情绪都跟着变好——原来身体湿重的时候,人也容易烦躁郁闷。
你看,养生不一定非要煲汤熬粥。
用芡实搭配几样普通食材,煮一壶茶,代替平时喝的白开水或饮料,就是在无声无息中调理体质。
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